BGM Angebot

BGM Angebot

Sie arbeiten in einem Unternehmen, das sich als verantwortungsvollen Arbeitgeber versteht und sich darüber im Klaren ist, dass betriebliches Gesundheitsmanagement ein wichtiger Bestandteil in Bezug auf die Leistungsfähigkeit, Leistungsbereitschaft, Gesundheit und Motivation der Angestellten ist.

Ein erfolgreiches Angebot in diesem Bereich unterstützt die Gesundheit der Arbeitnehmer, beflügelt die Motivation und schafft ein gutes und produktives Betriebsklima.

Oder möchten Sie erstmals eine Maßnahme im Bereich des BGM testen, um zu erfahren, ob und inwieweit Ihr Unternehmen von einem entsprechenden Angebot profitiert?

Egal zu welcher Gruppe Sie gehören, ich unterstütze Sie in all den vorgenannten Bereichen.
Life Kinetik

Das Training kann problemlos in den Arbeitsalltag integriert werden, ist innovativ, macht viel Spaß, fördert die Produktiviät und die Gesundheit und erfordert keinen besonderen Organisationsaufwand oder die Anschaffung teurer Trainingsgeräte.

Lernen Sie im Workshop die Funktionsweise von Life Kinetik in Theorie und Praxis kennen, probieren Sie einige Übungen selbst aus und lernen Sie die wissenschaftlichen Hintergründe kennen und weshalb beide Seiten, Arbeitgeber wie auch Arbeitnehmer, hiervon profitieren können.

Life Kinetik Workshops und Kurse
  • Interaktive Life Kinetik Workshops und Vorträge
  • Life Kinetik Trainingskurse
  • Life Kinetik Infostand bei Gesundheitstagen
  • Lernunterstützung und Stressbewältigung für Auszubildende und Studenten
Stressmanagement

Mein Programm Stress lass nach – viele Wege führen zur Entspannung beinhaltet:
  • Hirnerfrischer
  • Atemübungen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Qigong
  • Achtsamkeitstraining
  • Meditationsübungen
  • Lachyoga
  • Work-Fun-Balance
Jedes Thema ist ein kleines Anti-Stress-Training für sich. Es gibt eine kurze Einführung ins Thema und anschließende Übungen zum Stressabbau. Regelmäßige Termine mit wechselndem Schwerpunkt, damit es für die teilnehmenden Mitarbeiter immer abwechslungsreich und interessant bleibt.

Investition: 20 Minuten 55 EUR, 30 Minuten 75 EUR
Bewegte Pause

Gerade in der aktuellen Pandemiesituation mit erhöhtem Homeofficeanteil bis hin zur kompletten Arbeit zu Hause kommt die Bewegung oftmals zu kurz. Dabei können kleine Übungen bereits helfen, um sich besser zu fühlen.

Während der (Mittags-)Pause nicht sitzen, sondern körperlich betätigen ohne dabei ins Schwitzen zu kommen. Auf diese Weise werden ohne viel Aufwand die Gelenke und Muskeln gelockert. Bewegungsmangel und schlechte Haltung führen sonst früher oder später fast zwangsläufig zu körperlichen Beeinträchtigungen. Um dem entgegenzuwirken, können bewusste Bewegung und entsprechende Dehn- und Mobilisierungsübungen helfen.

Online-Vortrag mit Übungen speziell auf das Arbeiten am Bildschirm ausgerichtet und vor allem bei der Arbeit im Homeoffice sinnvoll. Die Übungen können sehr gut in den Arbeitsalltag integriert werden um den Körper zu mobilisieren und Beeinträchtigungen vorzubeugen.

Weitere Schwerpunktthemen:
  • Mobilisation für den Alltag
  • Bewegung mit Hirn

Investition: 20 Minuten 55 EUR, 30 Minuten 75 EUR
Gesunde Ernährung im (Home)Office

Seit Beginn der Pandemie sind viele Mitarbeiter im Homeoffice tätig. Der Weg zum Kühlschrank oder zur Gefriertruhe mit schnellen TK-Produkten ist nicht weit. Zudem sind diese Gerichte ohne großen Aufwand zubereitet und man kann sie neben der Arbeit am Home-Officearbeitsplatz zu sich nehmen um nicht zu viel Zeit zu verlieren.

Auf die Zubereitung eines ausgewogenen Frühstücks oder Mittagessens wird oft nicht besonders geachtet. Langfristig führt dies jedoch dazu, dass nach Ende der Pandemie die „Arbeitskleidung“ nicht mehr passt oder schlimmer noch, zu gesundheitlichen Problemen. Hier ist Abhilfe geboten!

In diesem Vortrag möchte ich ein Verständnis dafür schaffen, dass gesundes Essen nicht immer aufwendig sein muss und auch während kurzen Pausen zubereitet werden kann. Als angenehmer Nebeneffekt verlässt man beim Kochen den Schreibtisch und bewegt sich während der Zubereitung der Gerichte.

Weitere Schwerpunktthemen:
  • Essen macht schlau - Brainfood
  • Vegetarische Ernährung
  • Low Carb Ernährung
  • Fit und Schlank - langfristig gesund und ausgewogen abnehmen

Investition: 30 Minuten 75 EUR
Ganzkörper Workout

Mein Programm Exercise and Body development beinhaltet:
  • Beweglichkeitstraining
  • Koordinationstraining
  • Schnelligkeitstraining
  • Krafttraining
Nach einem kurzen Aufwärmen können die Spiele beginnen.

Jeder Trainingsschwerpunkt ist ein kurzes Training für sich. Ich biete die verschiedenen Trainingsinhalte in einem rollierenden Ablauf an, so dass jeder Mitarbeiter selbst entscheiden kann, bei welchem Training er teilnehmen will und problemlos auch jederzeit neu einsteigen kann.

Investition: 20 Minuten 55 EUR
Coaching
 
Coaching ist in vielen Bereichen hilfreich und nützlich. Gerade auch in der Corona-Krise mit verstärkter Arbeit abseits des gewohnten Arbeitsumfeldes und ohne direkten Kontakt zu den Kollegen, einem "new normal" ist vieles eben eines, nicht normal.

Beim Umgang mit der Situation und den Folgen sowie der Rückkehr in die "alte Arbeitswelt" kann ich Sie unterstützen.

Investition: 30 Minuten 75 EUR
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